Τελικά όλα γίνονται.   Ένας λόγος να χαίρεσαι ακόμα περισσότερο που σε μόλις λίγες ημέρες έχουμε Πάσχα, είναι και τα λαχταριστά εδέσματα για τα οποία φημίζεται.  Αυτό που χρειάζεται να θυμάσαι, πρίν και αφού επιδοθείς σε αυτά, είναι να δώσεις στο σώμα σου την γυμναστική που θα το διατηρήσει ενεργοποιημένο. Έτσι, ακόμα και να καταναλώσεις περισσότερη ποσότητα φαγητού (που μάλλον αυτό θα γίνει) θα το ισορροπήσεις.     ·         10’ jogging στον διάδρομο (ή απλό τρέξιμο αν δεν πηγαίνεις γυμναστήριο) ·         Ανοίγματα στήθους με βαράκια ·         Lat machine (μηχάνημα)       ·         Κάμψεις δικέφαλων σε όρθια θέση με βαράκια ·         Βυθίσεις τρικέφαλων ·         10’…
Μικρά μυστικά, έξυπνες ασκήσεις και κρυφές κινήσεις, για να είστε fit από το πρωί μέχρι το βράδυ.   08.00: ΠΡΩΙΝΟ ΞΥΠΝΗΜΑ Η «Λίμνη των Κύκνων» στο κρεβάτι Οι απλές και χαλαρές κινήσεις είναι αυτό που χρειάζεται το σώμα σας το πρωί για να «ξυπνήσει». Καθισμένοι στο κρεβάτι ή όρθιοι δίπλα σ’ αυτό, κάντε 10 κυκλικές κινήσεις των χεριών. Οι παλάμες σας θα πρέπει να συναντιούνται πάνω από το κεφάλι σας και μετά να απομακρύνονται, έως ότου ξανασμίξουν μπροστά στο σώμα σας. Ανασαίνετε βαθιά, νιώθοντας την κοιλιά σας να φουσκώνει, χωρίς να ανασηκώνονται οι ώμοι. Μια «χελώνα» στο ντους Αφήστε το…
1. Φάε ξηρούς καρπούς Παρότι τα αλμυρά πατατάκια μπορεί να έχουν φύγει από το τραπέζι, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι απαγορευμένα όλα τα τραγανά σνακ. Ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα, τα κάσιους και τα καρύδια είναι εξαιρετικές πηγές μαγνησίου: το θρεπτικό συστατικό που δεν είναι καλό μόνο για μια γερή καρδιά αλλά δίνει επιπλέον μια ωραία μικρή ώθηση στο μεταβολισμό σου. 2. Υγιεινά snacks Αντί να ενδώσεις σε πατατάκια & μπισκότα, δοκίμασε ξηρούς καρπούς ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά στο καθημερινό τσιμπολόγημα. Προτίμησε φρούτα εποχής, ή κράκερ με τυρί χαμηλών λιπαρών. Θυμήσου: Να τρως μόνο όταν πεινάς και 1 μερίδα…
Όταν η επιδερμίδα σου είναι αφυδατωμένη, μπορεί να φαίνεται θαμπή, άτονη και ξηρή. Το νερό είναι εξίσου σημαντικό για την υγεία της επιδερμίδας, όπως είναι για το υπόλοιπο του σώματος. Με την κατάλληλη φροντίδα και ενυδάτωση, θα μπορούσες να λύσεις μερικά από τα μεγαλύτερα προβλήματα της επιδερμίδας σου. Ακολούθησε αυτές τις 7 χρήσιμες συμβουλές για να διατηρήσεις την επιδερμίδα σου ενυδατωμένη όλο το χρόνο. 1. Μην στεγνώνεις υπερβολικά Ο υπερβολικός καθαρισμός ή το έντονο τρίψιμο της επιδερμίδας σου μπορεί πραγματικά να κάνει ζημιά σε αυτή. Ο υπερβολικός καθαρισμός μπορεί να αφαιρέσει τα φυσικά έλαια της επιδερμίδας σου και να χαλάσει…
Σελίδα 17 από 17

Ό,τι Νέο

Subscribe
Diary
Diary