Ήρθε η ώρα να επωφεληθείτε από τα αρωματικά φυτά που φυτέψατε στις γλάστρες ή στον κήπο σας. Πώς; Μαγειρέψτε τα!   Παλιά κάθε παράθυρο είχε χώρο για μια γλάστρα με βασιλικό. Κάθε αυλή, μια γωνιά που ευωδίαζε ο δυόσμος, η μαντζουράνα και η λεβάντα. Oι μαγείρισσες έβγαιναν μέχρι τον κήπο, έκοβαν ένα ματσάκι δενδρολίβανο και το ψητό αρνάκι που ετοίμαζαν στην κουζίνα απογειωνόταν γευστικά. Πολλά άλλαξαν από εκείνη την εποχή, ωστόσο πάντα υπάρχει χώρος -και χρόνος- να καλλιεργήσετε τα δικά σας αρωματικά φυτά. Αν όμως οι συνθήκες δεν το επιτρέπουν, μπορείτε να τα αγοράσετε έτοιμα. Θα τα χρησιμοποιήσετε ως…
  Eίστε σίγουροι ότι κάνετε αυτό που πρέπει για να κάψετε το περιττό λίπος από το σώμα σας; Mήπως έχετε πέσει και εσείς στην «παγίδα» που πέφτουν οι περισσότεροι, με αποτέλεσμα να προσπαθείτε να χάσετε βάρος και όχι λίπος; Γνωρίστε καλύτερα τον οργανισμό σας και τον τρόπο που πρέπει να δουλεύετε για να χάσετε λίπος και όχι... μυς! ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ Τα μενού της νηστείας Πώς θα φτιάξετε τη δική σας δίαιτα Diet Coaching Crash test στις δίαιτες της «µόδας» Χάστε κιλά. Είναι θέμα timing Θερμίδες… undercover AΝ ΙΔΡΩΝΩ ΠΟΛΥ, ΘΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΩ ΓΡΗΓΟΡΟΤΕΡΑ; ΜΕ ΤΗΝ ΕΦΙΔΡΩΣΗ ΧΑΝΩ ΚΙΛΑ Ή ΜΟΝΟΝ ΥΓΡΑ;…
  Και είναι ο τέλειος σύμμαχός σου στην δίαιτα.   Είτε το θέλεις είτε όχι, πρέπει να το παραδεχτείς: τα smoothies (όταν παίζουν τον ρόλο του πρωινού) είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσεις βάρος γρήγορα. Δες γιατί:   Είναι χορταστικά. Μπορείς να ρίξεις τα πάντα στο blender, ακόμη και ουσίες που δεν θα συμπεριλάμβανες ποτέ στο πρωινό σου, αρκεί να τα αναμείξεις με φρούτα ή κάποια πρωτεϊνούχα σκόνη. Με αυτό τον τρόπο δεν θα τα καταλάβεις καν στην γεύση του smoothie. Μπορείς λοιπόν να διαλέξεις μερικά πράσινα συστατικά πλούσια σε φυτικές ίνες όπως  το μπρόκολο, τα φασόλια, τα αβοκάντο,…
  1. Δεν προλάβαινα πάντα να φάω πρωινό, αλλά τώρα πια δεν φεύγω ποτέ από το σπίτι χωρίς να φάω περίπου 300 θερμίδες πρωτεϊνών και δημητριακών ολικής άλεσης. @Farruha_   2. Δεν είναι κακό να φας και ένα σοκολατένιο μπισκότο μια στο τόσο - συμβαίνει. Μην το χρησιμοποιήσεις σαν δικαιολογία για να τα παρατήσεις. @happyoverhungry   3. Επικεντρώσου στο πόσο υπέροχα νιώθεις μετά από τη γυμναστική και όχι τόσο στον τελικό στόχο. Επιτυχία σημαίνει να πετυχαίνεις τους καθημερινούς στόχους σου, μέρα με τη μέρα. @afireworkinprog   4. Έλεγξε το θυρεοειδή σου! Συμβουλή από τον κατά-15-κιλά-βαρύτερο εαυτό μου την ίδια εποχή την…

Ό,τι Νέο

Subscribe
Diary
Diary