Η ζωή είναι μικρή για να είναι κουραστική. Γι’ αυτό βάζουμε στο στόχαστρο ό,τι μειώνει τις αντοχές μας και αναζητούμε ό,τι τροφοδοτεί την ενέργειά μας.   Είναι τύχη να έχει κάποιος δουλειά σήμερα και ακόμα μεγαλύτερη τύχη είναι να έχει μια δουλειά που να του αρέσει και να ανταποκρίνεται στις προσδοκίες του. Ωστόσο, η δουλειά, το μεγάλωμα των παιδιών, οι υψηλές απαιτήσεις της καθημερινότητας, οι συνεχείς αναθέσεις ευθυνών, ο ανταγωνισμός, τα εξαντλητικά ωράρια, όλα απαιτούν ενέργεια. Σήμερα, λοιπόν, που η εργάσιμη ημέρα των 10 ωρών και η επέκτασή της εξαιτίας των κινητών, των λάπτοπ, των e-mail και των SΜS…
  Οι αλλεργίες μπορεί πραγματικά να κάνουν τη ζωή της οικογένειας δύσκολη. Αν όμως γνωρίζετε τους κρυφούς ενόχους, έχετε πολλές πιθανότητες να κρατήσετε την κατάσταση υπό έλεγχο. Τι φταίει για τα συνεχή φταρνίσμαστ του παιδιού, τα κόκκινα μάτια και το βήχα του; Μήπως η μοκέτα στο σαλόνι; Η μπανάνα στη φρουτόκρεμα; Η γάτα της γειτόνισσας; Το λούτρινο κουνελάκι που της έφεραν δώρο; Οι μητέρες που έχουν παιδιά που υποφέρουν από μια μεμονωμένη αλλεργία ή από συνδυασμό αλλεργιών σίγουρα μπορούν να καταλάβουν ότι οι ένοχοι είναι σχεδόν κρυφοί και βρίσκονται παντού! Κι ενώ κάποια παιδιά τις ξεπερνούν εντελώς αδιάφορα, σε κάποια…
  Όταν δεν υπάρχει χρόνος να φορέσουμε τα αθλητικά μας, δεν προλαβαίνουμε το μάθημα της γιόγκα και ο χρόνος μάς πιέζει, υπάρχουν 8 πολύτιμοι τρόποι που μας βοηθούν να διώξουμε το στρες χωρίς καν να σταθούμε όρθιοι. Ας μάθουμε, λοιπόν, πώς θα ηρεμήσουμε τον νου μας και θα χαλαρώσουμε τα νεύρα μας ενώ βρισκόμαστε καθισμένοι στην καρέκλα του γραφείου ή της δουλειάς μας. Χαζεύουμε τη θέα Αφήνουμε το βλέμμα μας να περιπλανηθεί στη θέα έξω από το παράθυρο και για 5΄ ξεχνάμε τη δουλειά. Ξεκινάμε με μια βαθιά εισπνοή και μια εκπνοή από το στόμα σαν να φυσάμε σε καλαμάκι και…
  Η άσκηση μας βοηθάει περισσότερο από τη δίαιτα στο να ελέγξουμε την όρεξή μας σύμφωνα με νέα έρευνα.   Έρευνα από το Αγγλικό Πανεπιστήμιο του Loughborough μελέτησε τη διαφορά της επίδρασης τόσο της δίαιτας όσο και της άσκησης όσον αφορά τη μείωση των θερμίδων. Οι ερευνητές συγκέντρωσαν 12 γυναίκες και μελέτησαν την ορμονική, την ψυχολογική και τη συμπεριφορική τους αντίδραση σε σχέση με το φαγητό τόσο μετά από άσκηση όσο και κατά τη  δίαιτα.   Στη μία περίπτωση μείωσαν τις θερμίδες που έπαιρναν οι γυναίκες κατά 836 και τις παρακολούθησαν για 9 ώρες και στην άλλη  περίπτωση τους ζήτησαν…

Ό,τι Νέο

Subscribe
Diary
Diary